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秋天游水好吗?

来源:头条 编辑:小编 时间:2019-01-24
秋浴的[益处] 秋天的阳光很温和。当你游泳时,太阳特别温暖美丽。我会给它加热一会儿,这会提高身体对钙的吸收。 2 。参加游泳锻炼可以提高对水温的适应性和体质。De为许多哮喘儿童提供游泳,以提高他们的身体耐力和耐寒能力。减少哮喘发作的次数,甚至游泳。En还能改善和有效改善心血管系统的功能,尤其是humain。Cela。如果你年轻时能游泳并促进心血管系统的发展,它对其他运动来说是不可替代的。 3 。游泳可以改善心肺功能。人们很容易使用水。由于水的浮力,只有几公斤重的人使用水。Quand在地面上非常活跃。所有机构都必须在水中承担更多的重量。然而,游泳负荷比sol轻得多。塞彻在水中的身体刺激。它还可以增加血液流动的阻力和支撑体上血红蛋白的流动负荷,以保持身体的形状。脊椎应该是完全柔软的。la对预防驼背和脊柱侧凸有很好的效果。 4 。游泳也能增加你呼吸系统的功能。洛斯克系统。当胸部压力和腹部受到压力时,游泳时,胸部的压力是120到150牛顿,这使得呼吸困难:长期游泳锻炼可以增加呼吸深度和肺活量。优秀游泳运动员的活力可以达到5000至7000毫升,而正常健康男子的活力可以达到3500毫升。 5 。很可能在中世纪以后,人们患有某些疾病,如胃病、胃溃疡、冠心病和心脏病、高胆固醇、类风湿性关节炎中的骨质增生、支气管炎和疾病密切相关。肿胀导致丙环唑的免疫功能下降。游泳或在冷水中游泳几年(冬天游泳)是最有效的规则之一。游泳也有美容和护理作用。皮肤浸在水中,在保湿环境中,皮肤的水分含量在非常好的时候不到10 %。这是一种干燥和搅拌的游泳,它不仅滋润皮肤,还平衡了水对皮肤的影响和按摩。练习游泳的人通常都有胸肌、宽肩膀、宽肩膀和窄肩膀,以及有弹性、健康和天然的肌肉。6 。游泳是老年人娱乐和锻炼的好方法。游泳负荷的强度相对较低,这是娱乐老年人的好方法。会议安排在eau eauNager puma。水上运动或穿救生衣可以满足训练目的:因为身体太重,老年人很难在地板上获得浮力,这可以增加肌肉力量,促进心血管功能和韧带弹性。水上运动也可以用来治疗老年人的慢性病和恢复钾?RPERs 。 7 。游泳是教育孩子的一种很好的方式,因为它只是在20世纪90年代的儿童时代:生活中的一些致命弱点无法承受苦难,而失败的父母不得不承受痛苦。1997年,他们中的一些人考虑了谁会送他们的孩子去游泳课,他们中的大部分人正在学习游泳和锻炼来保护父母的头部:孩子们锻炼了他的素质来学习游泳和培养良好的习惯。遵守纪律。8游泳是调节他年轻游泳和年轻耐力的好方法。他们的临时动议。En经常焦虑、沮丧和兴奋。有时,来自农舍的水流会产生裸水、摩擦和物理效应。圣人的方法不仅能放松肌肉,还能镇静神经。最初,负面影响消失了?对身体的不良影响被排出体外,积极的精神状态和健康得到恢复。游泳是一项非常社会化的运动,大多数游泳运动都伴随着它。 秋季游泳的注意事项 秋冬季游泳也能有效提高身体免疫力,保护身体免受春天和冬天的流感。这是最好的证明,游泳者不容易感冒,像有心脏的人一样,以水平姿势漂浮。身体和腿平躺在同一平面上,所以血液在流血。力不应该流过大的左心房静脉,这为小动脉的按摩循环被击败创造了有利的条件。水流和肌肉运动起了作用。这种有规律的按摩可以减少小动脉的不适和血液排出过程中的外周阻力。它们可以预防高血压和心脏病。 1 。不要独自在水中移动。 2、在寒冷的天气里,穿鞋子以避免脚冷。 3、必须在水面前,身体适当活动,不可承受。 4 。运动前后一小时内不要吃饭。你可以喝点水。 如果条件允许,你必须在日出时在阳光下游泳。 6 。如果你感觉不好,不要在水中游泳(即使你感冒、发烧等)。)中。 7。着陆后,水应该很快从身体里变干。 当天气冷的时候,参观后你应该有更多的活动。慢跑。 9、游泳是锻炼身体,必须注意安全,以免产生不良影响。 菲尔普斯一年有356天56小时,从7 : 00到10 : 00,15 : 00到17 : 00,只有今天和今天最辉煌的成就。 所有季节都允许游泳,但必须停止! 想想你自己。你可以 好的

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